ORDINA BLOGT

Succes: Fake it till you become it

Hoe word ik succesvoller. Ik ben altijd op zoek naar lifehacks die er voor zorgen dat ik succesvoller word en deel deze graag met anderen.

  • 3 mei 2013

Een paar weken terug kwam ik super waardevolle informatie tegen die je assertiever, krachtiger en boeiender maakt. Wie wil dit nu niet?

Ooit gehoord van Power Poses? Nee, lees dan verder!
Ja? Stop nu met lezen en start met “posen”.

Body language als spiegel

Het heeft alles te maken met body language. In de wetenschap noemen ze dit 'non verbal behaviour'.
Amy Cuddy, van de Harvard University, is een van de wetenschappers die hier een geweldig onderzoek naar heeft verricht.
We wisten al dat body language bepaalt hoe andere mensen naar ons kijken. Nu is ook duidelijk geworden dat body language ook bepaalt hoe wij naar onszelf kijken.

Voel je meteen gelukkiger

Geloof je dit niet, neem de proef op de som en doe onderstaande oefening.
1. Pak een potlood.
2. Open je mond.
3. Klem het potlood in de breedte tussen je kaken.
4. Hou dit 2 minuten vol.
5. Check of je nu gelukkiger bent.
6. Oja, vergeet niet het potlood uit je mond te halen.

Iedereen weet dat als je gelukkig bent, je je blij voelt en dat je lacht. Andersom blijkt dus ook te werken. Als je geforceerd gaat lachen, vertelt je lichaam tegen je hersenen dat je gelukkig bent.

Een les succeshormonen

Er zijn 2 hormonen die van invloed zijn op je succes:
1. Testosteron, wordt het dominantiehormoon genoemd.
2. Cortisol, wordt het stresshormoon genoemd.

Invloedrijke en krachtige mensen hebben een hoge testosteron en een lage cortisol. Waarom lage cortisol? We willen natuurlijk geen leider die bij een zuchtje tegenwind in de stress schiet.

Small change, big difference

Kleine veranderingen in onze houding kunnen deze hormonen laten stijgen of dalen. Tijdens het onderzoek is onderzocht welke lichaamshoudingen effectief waren. Op de foto zie je de high power-poses die hiervoor zorgen.

High Power Pose voor meer succes.

2 minuten is voldoende voor meer succes

De observatoren in het onderzoek gaven in bijna 100% van de gevallen aan, dat de mensen die 2 minuten een high power-pose gedaan hadden hoger scoorden op: zelfverzekerdheid, passie, enthousiasme en authenticiteit dan de mensen die in dit onderzoek low power-poses hadden aangenomen gedurende 2 minuten.

Fake it till you become it

Heb je even meer kracht nodig voor een belangrijk gesprek, presentatie of iets anders belangrijks. Neem 2 minuten de tijd en doe je high power-pose, zoals afgebeeld. Succes gegarandeerd.